80-75 kilo diyet listesi örnek

ortalama 80 ile 75 kilo arası kişilerin uygulayabileceği besin değerleri ile göz dolduran protein alımı ve karbonhidratlarla ilgili dengeyi sağladığımız diyet listesini sizlere veriyoruz bu listeler için ücret ödemeye gerek yoktur örnek olarak sizin için diyetisyenimizin hazırladığı diyet listesinde vücut geliştirme, fitness yada savunma sporları ile uğraşan kişiler için diyet ihtiyacı duyanlar için uygulanmasında fayda var…

 

Sabah
• 3 dilim tam tahıllı ekmek
• 50 gram beyaz peynir
• 3 adet yumurta

Ara öğün
• Bir avuç ceviz

Öğle
• Tavuklu salata (sadece zeytinyağı ve limon sos ile)

Ara öğün
• 1 kâse cacık

Akşam
• 1 tabak sebze yemeği ve zeytinyağlı yemek

Spor anlamında sizlere her zaman faydalı bilgileri sunarak en iyi şekilde bu çeşitli spor dallarından yararlanmanıza olanak tanıyoruz. Spor yaparken ne kadar azimli olursanız eğer başarı sizler içinde o kadar kaçınılmaz olabilecektir. Unutmayın "Zafer ancak ona inananlarındır."

Cevap yaz

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

izmir escort bursa escort konya escort antalya escort antalya escort samsun escort izmit escort gaziantep escort bodrum escort hatay escort kaliteli porno bursa escort