All posts by sporadair

  • 80 ile 90 kg arası sporcular için beslenme programı

    Spor yapan kişiler yılın belli dönemlerinde diyete ihtiyaç duyarlar. Bu diyet diğer insanların yaptıkları diyetlerden daha değişik olmak zorundadır. Sporcular günlük protein alımı ve kas...

  • Evde Vücut Geliştirme Egzersizleri Bölüm 1

        merhaba arkadaşlar evde vücut geliştirmek pek fazla mümkün olmasada egzersizler ile daha sıkı bir vücuda ulaşmak mümkündür.  Evde vücut sıkılaştırmak sizi fiziksel, zihinsel...

  • Bu besinler Zayıflatıyor

    uzman araştırmacılar zayıflatıcı 7 besini açıkladılar kilo vermemize yardımcı olan 7 adet birbirinden güzel yiyecekleri diyet listenize eklemenizi tavsiye ediyoruz. zayıflatıcı özelliğe sahip besinleri sofranızdan...

  • ayda 8 kilo verdiren diyet

    Hedef: ayda 8 kilo Günlük kalori: 1500KJ uzman diyetisyenimiz tarafından özenle hazırlanmış karbonhidrat ve protein dengesi yapılmış olan diyetimizi paylaşmak istiyoruz. diyet 1 ay boyunca uygulandığında...

  • diyette yapılan çok büyük hatalar!

    beslenme konusunda yapılan en büyük yanlışlıklardan bahsedeceğiz diyet uzmanı olan arkadaşımız tarafından hazırlanan listede sizinde yaptığınız ve hala yapmaya devam ettiğiniz cok sayıda yanlış olduğunu...

  • çocuğunuzu spora teşvik ediniz !

    çocuğunuzu spora teşvik ediniz ! Yapılan araştırmalara göre çocuklarda spor yapmak hem bedensel hemde ruhsal olarak güçlenmeyi sağlıyor. Amerikada yapılan bir araştırmada çocukların spora teşvik...

  • Muay Thai Tarihsel gelişimi ve Türkiye

    Muay Thai sporu  yapan arkadaşlar Muay Thai nin geçmişini biliyormusunuz ?   Muay thai geçmiş olarak tayland savunma ve dövüş sporu olarak bilinsede aslında tamda...

  • Frank Medrano, crossfit ve dayanıklılık antrenmanı

      crossfit ve dayanıklılık sporu yapanlara örnek olacaktır arkadaşlar vücüt geliştirme hayatımızın her yerinde ama ağırlıksız çalışarak kendilerini kanıtlayabilen az insanlardan birisi olan Frank Medrano bu...

  • Sokakta Vücut Geliştiren Evsiz Adam

      sporun yeri,zamanı ve mekanı yoktur. pahalı ve sizin vücudunuzda deformelere yol açabilecek ürünlerede gerek yoktur. size sadece spora olan aşk ve azim gerekir bu...

  • spor yapmak uykuya iyi geliyor

    spor yapmak uykuya  iyi geliyor yapılan araştırmaya göre; düzenli ağırlık çalışmak ya da extreme sporlar yapmak uyku problemine kesin çözümler getiriyor. spor salonlarında geçirilen her...

izmir escort bursa escort konya escort antalya escort antalya escort samsun escort izmit escort gaziantep escort bodrum escort hatay escort kaliteli porno bursa escort