All posts by sporadair

  • Vücut Geliştirmede Kullanılan Supplementler

    Günümüz mağazalarında bulunan çok sayıda takviye ile, çoğunuz muhtemelen hangi takviyeleri almalısınız konusunda şaşkına dönüyor. Bu kararı verirken, önemli olan faktörler, ek şirketin talepleri, güvenliği...

  • Modern Vücut İçin Gün Boyu Enerji

    Bir miktar enerji ve canlılığa ihtiyacınız olduğunu hissettiniz mi? Ve sadece geçici bir egzersiz artırımı hakkında konuşmuyorum. Ben sürdürülebilir, gün boyu enerji artışı hakkında konuşuyorum...

  • Vücut tipinize göre diyet

    – Endomorf : Endomorf tiplerin beden yapısı yuvarlak ve yumuşaktır. Endoderm’den oluşan dokuların hakim olduğu vücut yapısıdır.Kalın kemikli çabuk şişmanlamaya eğilimli kısa boylu ve sağlam...

  • Ev Yapımı Whey Protein suyu

    Vücut Geliştirme ve diğer sporlarda  (Crosfit, dayanıklılık, Savunma sporları) Protein alımı çok önemlidir. Günlük olarak belirli bir düzeyde protein alamayan vücut istenilen güce ve kalıba...

  • sporcular için Hazırlanmış lezzetli kek tarifi bol proteinli

    Vücut geliştirme ile ilgilenen arkadaşlar bazen diyetlerini bozmak isteyeceklerdir.  Bu şekilde yapılan bir oluşum için en iyisi sizin için sağlıklı bir tatlı yada bir öğün olacaktır....

  • Kilo Almak isteyen Arkadaşlar için Kalori bombası Tatlı

    Zayıflıktan şikayetçi iseniz Karbonhidrat ve kalori bombası bir yemek tarifi ile karşı karşıyayız. Karbonhidratlı yemeklerin vücut geliştirme ve diğer sporlarla birlikte kilo aldırıcı bir etkisi...

  • Kilo vermek için Kahve için

    Neden Kahve İçmeliyiz   Harward’ta yapılan araştırmaya göre bir fincan kahvenin idrar söktürücü özelliği olduğu için böbreklere yararı olduğunu açıkladılar ödem söktürmeye yarayan kahvenin aynı...

  • Gece Yemek Yemenin Zararları

    Akşam yemeklerini fazla kaçırdık yada gecenin bir yarısı acıktık ve bir şeyler atıştırmak istedik. Dolaptan ne bulursak midemize attık ve tekrar yatağa döndük. gece atıştırmaları...

  • Güçlü karın kasları için

    Güçlü karın kasları için yapılması gereken çok şey vardır. örnek vermek gerekirse karın kaslarımız günün her dakikası çalışırlar bu yüzden bizim onları şekillendirmek ve meydana...

  • Güçlü Bacakların yolu Bulgarian split squat

    Bulgarian split squat Hareketi Denge ve güç kondinasyonu ile çalışan bir aktif kardiyo programıdır. Bacakları ve vücudun genelini çalıştırarak size kas kütlenizde ilerleme sağlayacaktır. Denge...

  • Uyku ve Diyet Sorunsalı

    Almanya’da yapılan bir araştırmaya göre Günlük uyku saatlerimiz kişisel gelişimimizi etkilemektedir. JetLag yani vücut saatinizle, günlük iş planınızın uymadığı zamanlarda aşırı kilo alımı ve büyük...

  • Vücut geliştirmeye Başlamak

    Bildiğiniz üzere gerilimi yüksek sporlardan birisi olan cüut geliştirme küçük yaştaki çocuklara önerilmez nedeni ise daha gelişim düzeyinde oldukları için kas yapıları tam oturmamış olmasından...

  • evde vücut geliştirme göğüsler fora

    Bu kelimeleri okurken sizin aklınıza ne geldi bilmem ama yazarken benim gözümde; rüzgârı arkasına alan, yırtılacakmış gibi gerilmiş ve balon gibi şişmiş yelkenlere benzeyen ‘t-shirt’ün...

  • dağ gibi biceps (ön kol kasları) için altın kurallar

    Vücut Geliştirmeyle (V.G.) uzaktan yakından hiçbir alakası olmayanların Latincesini bildiği tek kastır. Şu an sporadair.com adresindesiniz ve yazımı okuyorsunuz. Bu vücut geliştirmeyle ilgilendiğinizin kanıtı. O...

  • vücut geliştirme Antrenmanından sonra protein alımı

    Merhabalar.. vücut geliştirme Antrenmanından sonra protein alımının ne kadar etkili olacağından sürekli bahsederiz. Ancak genelde gözden kaçan bir şey vardır: vücut geliştirme Antrenmanından sonra basit...

izmir escort bursa escort konya escort antalya escort antalya escort samsun escort izmit escort gaziantep escort bodrum escort hatay escort kaliteli porno bursa escort