Diyet değil düzenli beslenme

diyet insanların gözünde dağlar yaratır ve kimse aç kalmak istemez. tabi bunu başka yollardan da uygulayabilirsiniz. peki ya nasıl

diyet bir yaşam tarzı değildir. yani yıllar boyunca uygulamanıza gerek yoktur. Belli bir dönem uygulayıp sonra düzgün beslenme ile sıfır yağ denilen kuru bir vücut  ve karın kaslarını belirgin hale getirebilirsiniz.

beslenmede dikkat edilmesi gereken noktalar diyet yapmaktan daha önemlidir. çünkü diyeti istediğiniz zaman bırakabilecek durumdasınız ama beslenmeyi bırakamazsınız. güçlü bir fiziğe sahip olmak düzgün beslenmeden geçmektedir. düzgün ve düzenli beslenme ile hayat şartlarınız, belirgin hastalıklarınız gibi; sizi kötü duruma sokacak rahatsızlıklardan kurtulabilirsiniz düzgün beslenme ile kilo oranınızda diyete göre daha büyük bir ilerleme sağlayabilirsiniz.

düzgün beslenmede dikkat edilmesi gereken noktalar:

Yaşam tarzın beslenmeye göre olmalı!

Hiçbir şey bir gecede olmaz. Diyetler yalandır ve işe yaramaz. Çünkü diyetler süreçtir, beslenmek yaşam tarzıdır! Üstelik düzenli ve sağlıklı beslenmek sizin daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır. güçlü ve enerji dolu hissetmenizi sağlamaktadır.

 

 

Vücudunuzu tanıyın!

Yaşam tarzınızda yaptığınız her küçük değişikliğe, yediğiniz yemeklere ve yaptığınız spora  vücudunuzun nasıl tepki verdiğine bakmanız gerekiyor. bu şekilde vücudunuzu tanıyabilir. eksikleri daha kolay tamamlayabilirsiniz. Böylelikle kenidinizi inceleme fırsatını yakalayabilirsiniz.

 

 

 

Karbonhidrat tüketimine yenilik getirin!

Sadece karbonhidrat tüketmek, kesinlikle vücudunuzda yağlanmaya neden olur. Karbonhidratlar vücutta insülin artışına sebep olur ve bu da kas gelişimine ya da yağ kütlenizin büyümesine neden olur. Tabi ki bizim istediğimiz yağ kütlemizin büyümesi kesinlikle değil,  Sabahları ve antrenman sonrasında karbonhidrat alımı yapabilirsiniz. Karbonhidratı mutlaka protein ile birlikte alın. Ayrıca gece geç saatlerde karbonhidrat tüketimi kesinlikle yapmamanızda  fayda var.

 

 

hayatnızın her dakikası beslenmenizi tasarlayın!

hayatınızın her dakikasında beslenmenizi tasarlayın ne yiyeceksiniz? ne kadar yiyeceksiniz gibi kendinize sorular sorun sonra yemek porsiyonunuzu düşünün böylelikle yemeğinizin porsiyonunu az çok oluşturabilirsiniz.

 

 

Tuz ve şeker tüketimine el koyun

şeker sizin yağlanmanıza yada çabuk acıkmanızı sağlamaktadır. günde haddinden fazla şeker tüketmek sizin beslenmenizi bozmaktadır. tuzun acıktırıcı etkisi olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır.

 

 

 

Su içmek önemlidir.

Su oksijen kaynağı olması nedeniyle Vücuttaki besinleri küçük parçalara ayırır. . Vücudunuzdaki zehirli atıkları toplar ve atılmalarına yardımcı olur bu özelliği sayesinde en güçlü ödem söktürücülerden birisidir.. Enerjinizi korur ve kan hacminin korunmasına yardım eder. Yaktığınız kalori miktarını arttırır. Vücudunuzdaki yağ stoklanmalarını azaltır. su tüketimine özen göstermelisiniz.

 

 

Meyve tüketimi konusu!

meyvelerde bulunan şeker yüzünden bazı kişiler tüketmek istemiyor pasif şeker diye adlandırılan meyve şekerleri aslında korkulacak bir yanı bulunmayan şeker çeşitlerindendir. çok tüketilmemek kaydıyla her gün tüketimi yapılabilir.

 

 

 

 

Spor anlamında sizlere her zaman faydalı bilgileri sunarak en iyi şekilde bu çeşitli spor dallarından yararlanmanıza olanak tanıyoruz. Spor yaparken ne kadar azimli olursanız eğer başarı sizler içinde o kadar kaçınılmaz olabilecektir. Unutmayın "Zafer ancak ona inananlarındır."

Cevap yaz

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

izmir escort bursa escort konya escort antalya escort mersin escort samsun escort izmit escort gaziantep escort bodrum escort eskisehir escort hatay escort adana escort