düzgün değil düzenli beslenme zayıflatır

İnsanlar düzgün beslenme ile ilgili çok az şey biliyor onlar için sabah kahvaltısı ve akşam yemeği olmak üzere iki öğün olarak bilen de var 3öğün tüketip akşam yemeğinde dünyaları yiyende aslında düzgün beslenme diye bir şey yoktur düzenli ve tam beslenme vardır. Demek istediğim şey şuki; sabah kahvaltinizi bol proteinli yiyecekler ile yapmalısınız yumurta peynir ve süt ürünleri size sıkı ve açılmayacak bir güne uyandıracaktır. Öğlen ise karbonhidratli yiyecekler alarak kendinizde akşama kadar yetecek enerji alabilirsiniz bu şekilde hem enerjik bir gün geçirecek sınıf hemde az yiyerek hastalıklardan korunabilirsiniz. Akşam yemeğinde ufak öğünler tercih etmelisiniz bir diğer önerim karbonhidratı ve proteini bir arada karırıştırmamakta fayda var neden mi vücuda bolca bir öğünde verilmiş karbonhidrat ve protein vücudumuzun dengesini bozacağından dolayı alınan karbonhidrat ve protein vücutta depolanır ve sağlanmaya sonuç kilo alımı olacaktır kalp rahatsızlığı gibi büyük rahatsızlıklarda geçirebilirsiniz. Kendi öğünlerinizi kendiniz yazın diyet listelerine bağlı kalmayın eğer diyetlere bağlı kalırsanız vücudumuzu keşfetme  zorlanacağı için ne zaman nerede ne yiyeceğimiz bilemeyiz ve yine kilolu bir vücuda kapilarimizi acariz. Vücut geliştirme ve fitness gibi sporlarla uğraşıyorsanız beslenmeye daha dikkatli sarılmalısınız çünkü beslenme bizim en büyük silahımız alacaktır.

Spor anlamında sizlere her zaman faydalı bilgileri sunarak en iyi şekilde bu çeşitli spor dallarından yararlanmanıza olanak tanıyoruz. Spor yaparken ne kadar azimli olursanız eğer başarı sizler içinde o kadar kaçınılmaz olabilecektir. Unutmayın "Zafer ancak ona inananlarındır."

Cevap yaz

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

izmir escort bursa escort konya escort antalya escort mersin escort samsun escort izmit escort gaziantep escort bodrum escort eskisehir escort hatay escort adana escort
canli mac izle