evde vücut geliştirme hareketleri

Evde vücut geliştirme yapılabilir mi?

Bu sorunun cevabı tabi ki evet sizin bulunduğunuz her ortamda vücut geliştirilebilir. Şınavla – Mekikle – Barfiksle – İp atlama ile – Kardiyo ile vb. daha bir çok şey sayabiliriz. Ancak tam olarak bütün vücudun her noktasını çalıştırmak istiyorsak ve profesyonelliğe doğru bir hedefimiz var ise, Bir salona başvurmamız gerekmektedir.

Ek olarak sizlere bu konu hakkında ufak bilgiler vermek istiyorum. Fitness hareketlerinin büyük bir çoğunluğunu evde de yapabilirsiniz. Evde fitness çalışmak düşündüğünüz kadar zor bir çalışma değildir. Günümüzde pek çok insan evinin içerisinde bu hareketleri sık sık yaparak fit kalıyorlar ve kasları güzel bir görünüşe sahip oluyor.

Günümüzde hala kadınların büyük bir kısmı spor salonlarına gitmek yerine evde spor yapmayı tercih ediyor.Bununla birlikte insanlar evde fitness nasıl yapılır sorularını da merak ediyorlar.Bu yazımızda fitness hareketlerini evinizde kolayca yapabilmeniz için evde yapılacak egzersizleri sizlerle paylaşacağız.Bu hareketlerin çoğunluğu vücut ağırlığı ile kolaylıkla yapılabilen hareketlerdir.Evde fitness sporunu yapmanız hem size zaman kazandıracak hem de spor salonlarına yüksek miktarlarda para ödemenizi engelleyecektir.Benim kişisel önerim gidebiliyorsanız mutlaka spor
salonlarına gidin ama dediğim gibi para konusu sizin için önemliyse evde de bu hareketleri yapabilir ve istenilen forma kavuşabilirsiniz.Sadece evde vücut geliştirme hareketlerini uygulayarak vücut olarak çok iyi seviyelere gelmiş arkadaşlarım var.

Evde fitness hareketlerini uygulamadan önce her gün hızlı tempoda yürüyüş yapmanız veya koşmanız bu hareketlerin daha verimli olmasını sağlayacaktır.Evin içerisine bir koşu bandı alabilir,her idman öncesinde bir süre koşabilir veya yürüyebilirsiniz.Hem ısınma amaçlı hem de kilo problemi olan arkadaşlarımızın fazla kilolarından kurtulması için bu öneri son derece önemlidir.

Evde Fitness Programı
Bacak: Lunge,Dumbell Squat
Calf: One Legged Calf Raises
Karın: Crunch,Leg Raise
Göğüѕ: Şınav
Sırt: One Arm Rows,Barfiks
Omuz: Lateral Raіse
Bіceps: Biceps Curl
Tricеps: Triѕepѕ Kickbackѕ
Spor anlamında sizlere her zaman faydalı bilgileri sunarak en iyi şekilde bu çeşitli spor dallarından yararlanmanıza olanak tanıyoruz. Spor yaparken ne kadar azimli olursanız eğer başarı sizler içinde o kadar kaçınılmaz olabilecektir. Unutmayın "Zafer ancak ona inananlarındır."

Cevap yaz

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

izmir escort bursa escort konya escort antalya escort antalya escort samsun escort izmit escort gaziantep escort bodrum escort hatay escort kaliteli porno bursa escort