Gece Yemek Yemenin Zararları

Akşam yemeklerini fazla kaçırdık yada gecenin bir yarısı acıktık ve bir şeyler atıştırmak istedik. Dolaptan ne bulursak midemize attık ve tekrar yatağa döndük.

1

gece atıştırmaları neden önerilmez bunun nedenini biliyor musunuz ?

öncelikle uykumuzu rahatsız eder ve sabah kalktığımızda ağzımızda değişik tatlar bırakır bu da sabahları istenmeyen ağız kokularına yol açar bir diğer sebebi ise Kilo almak’tır yani geceleri metabolizma hızımız düşer ve eğer tok yatarsak bu da yediğimiz yemeklerin öğütülmemesi ve maalesef  bu şekilde yaptığımızda ise istenmeyen karın bölgesindeki yağlarla karşı karşıya kalırız.

2

Houston’daki University of Texas Health Science Center’da,yapılan bir araştırmada düzgün uyku alındığında metabolizma hızımız yükselir ve daha hızlı kilo verme yaşayabiliriz. bu yüzden  düzgün ve sağlıklı bir uyku uyuduğumuzda vücudumuzun meabolizma hızı artacak ve daha hızlı kilo vermemizi sağlayacaktır.

 

Düzenli bir şekilde gece geç saatlerde yemek yiyenlerin bel çevreleri  ve vücut kitle indeksleri  normal saatlerde beslenenler ile karşılaştırıldıklarında daha fazla oluyor.  kadınlarda karbonhidratların vücutta metabolize olma süreçleri daha yavaş ilerliyor, glikoz toleransları daha düşük oluyor ve dinlenme zamanında daha az kalori yakıyorlar.

Spor anlamında sizlere her zaman faydalı bilgileri sunarak en iyi şekilde bu çeşitli spor dallarından yararlanmanıza olanak tanıyoruz. Spor yaparken ne kadar azimli olursanız eğer başarı sizler içinde o kadar kaçınılmaz olabilecektir. Unutmayın "Zafer ancak ona inananlarındır."

Cevap yaz

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

izmir escort bursa escort konya escort antalya escort antalya escort samsun escort izmit escort gaziantep escort bodrum escort eskisehir escort kaliteli porno adana escort