glutamin nedir nasıl kullanılır

Vücut geliştirme ve fitness gibi sporsal faaliyetlerde önemli rol oynayan glutamini incelemeye aldık amino asitlerin vücut geliştirme ve fitness sporunda ne kadar etkili olduğunu daha öncede bahsetmiştik.vücut geliştirmede kilo vermek ya da almak isteyen kişiler amino asitlere ve protein tozları na başvurmalıdır. Amino asitlerden olan glutamin vücut geliştirme ve fitness gibi sporlarda kullanılmalıdır.
Glutamin (L-glutamin, glutamine) vücudumuzun bir başka amino asit olan “glutamik asidi” kullanarak ürettiği amino asitler (protein yapı taşı) arasında yer almaktadır. Glutamin üretimini etkileyecek bir faktör yoksa (çeşitli hastalıklar, aşırı fiziksel stres, kanser…) vücudumuz sistemin ihtiyaç duyduğu kadar glutamin üretme kapasitesine sahiptir. Bağışıklık sisteminin korunması, sindirim sisteminin düzgün çalışması, kas hücresi üretimi ve diğer vücut fonksiyonları için kullanılan glutamin amino asidinin besin takviyesi olarak popülerlik kazanması temel olarak kas kütlesinin artırılmasına yardımcı olduğu yönünde bazı araştırmalar bulunmasından kaynaklanıyor. Bu konuda yapılan araştırmalar glutamin takviyelerin az olmakla birlikte kas kütlesini artırmaya yardımcı olduğunu ancak esas olarak yoğun bir fiziksel aktivite sonrasında düşen glutaminseviyesini normal düzeylere çekmeye yardımcı olduğunu ortaya koyuyor.

Glutamin Eksikliği Nelere Yol Açar?
Glutamin esansiyel olmayan, yani vücut tarafından sentezlenebilen ve sistemin ihtiyaç duyduğu kadar üretilebilen amino asitler arasında yer alıyor. Ancak çeşitli hastalıklar yada fiziksel ve ruhsal stres ihtiyaç duyulanglutamin miktarının üretilenden fazla olmasına yol açıyor. Normalde kas dokusu ve akciğerlerde depolanan glutamin seviyesi düşerse ve bu durum bir süre devam ederse vücut enfeksiyonlara karşı korumasız hale gelir. Buna ek olarak glutamin eksikliği yada diğer bir tabirle glutamin azlığının sindirimi olumsuz yönde etkilediği ve vücudun ihtiyaç duyduğu enerjinin üretilememesinden dolayı halsizliğe yol açtığı bilinmektedir.

Glutamin Takviyesi Hangi Durumlarda Kullanılır?
Herhangi bir sağlık sorununuz yoksa ve yoğun fiziksel aktiviteler yapmıyorsanız l-glutamintakviyesi kullanmanız gerekmez. Ancak aşağıda listelenen rahatsızlıklardan/durumlardan birini yaşıyorsanız dozajı bir uzman tarafından belirlenen miktarda glutamin desteği kullanmanın faydalarını görebilirsiniz.

Spor anlamında sizlere her zaman faydalı bilgileri sunarak en iyi şekilde bu çeşitli spor dallarından yararlanmanıza olanak tanıyoruz. Spor yaparken ne kadar azimli olursanız eğer başarı sizler içinde o kadar kaçınılmaz olabilecektir. Unutmayın "Zafer ancak ona inananlarındır."

Cevap yaz

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

izmir escort bursa escort konya escort antalya escort antalya escort samsun escort izmit escort gaziantep escort bodrum escort hatay escort kaliteli porno bursa escort