kerem bursin antrenmanı ve diyet listesi

Çok merak edilen bir kişi olan kerem bürsin’ ın nasıl bu şekilde vücut yaptığını biliyormusunuz kerem bursinle yapılan reportajda:

Bu vücut u ağırlıksız kendi vücut ağırlığıyla çalışmaya borçlu olduğunu dile getirdi hocası ile birlikte çalıştıklarını ve günlük ısınma olarak 200 sınavdan sonra antrenman programına başladığını söyledi kerem bursin ile yapılan söyleşimizde sempatik oyuncu çok yüksek ağırlıklarda çalışmadığını ama dayanıklılık çalışmaları yaptıklarını bu çalışmalarda çok zorlandığını ve çok yüksek seviyelerde kaloriler yaktığını dile getirdi. Yeni başlayacak olan dizisi için ayriyeten boks antrenmanları yaptığını ve bu sekilde dahada pürüzsüz bir kas yapısına sahip olduğunu belirtti. Kerem bursine gore fazla ağırlıklar ile çalışmak yerine yeteri kadar tekrarla iyi bir diyet listesiyle yapılamayacak şeyin olmadığını dile getirdi  ve röportajı yapan hocamıza övgü niteliğinde teşekkürler etti.

Nasıl bir diyet listesi uyguladığını sorduğumuzda ise bizlere aslında bir diyet listesi uygulamadığını düzenli olarak beslendiği için bu derece fiziği sevilen bir oyuncu olduğunu söyledi. Kerem bürsin’ aslında vücut geliştirme yapmadığını crossfit antrenmanları uyguladığını ama herkesin vücut geliştirme sporu yaptığı konusunda hem fikir olduğunu belirtti.  Turkiyeye geldikten sonra kaslı erkek modasının başladığını ve bunu kendisinin isteyerek başlamadığını belirtti. Yeni çekilecek dizisi için 1 ayda 9 kilo verdiğini söyleyen kerem bürsin’ şok bir diyetle hizli bir şekilde spor yaparak fazlaliklarindan kurtulduğunu söyledi. Kerem bursin göre sporla yapılamayacak bir şey yok isteyen kilo alır isteyen kilo verir sadece arasında ince bir çizgi bulunuyor ve bu çizgiyi yakalananlar istedikleri yönde kendi vücutlarını geliştirebilirler.

Kerem bursin 1 ayda 9 kilo verdiği diyet listesini bizimle paylaştı.

Sabah: 5 yumurta 1 dilim peynir 10 adet  zeytin 1 adet portakal. 2 adet ekmek 

Ara öğün: 1 kase yağsız yoğurt

Öğlen: 1 tabak bulgur  ve yeşil salata.

Ara öğün: ton balıklı sandviç ve protein.

Spordan sonra: protein tozu ve basit şeker.

Akşam: balık eti ya da hindi füme 6 adet orta boy köfte ve yeşil salata, içecekler.

Kerem bursinin bu listeyi gerceklestirdiğinde 80 kilo olduğunu varsayarak yaptığı listeyi 80 kiloda olan insanlar yapabilmektedir. Örnek listedir.

Spor anlamında sizlere her zaman faydalı bilgileri sunarak en iyi şekilde bu çeşitli spor dallarından yararlanmanıza olanak tanıyoruz. Spor yaparken ne kadar azimli olursanız eğer başarı sizler içinde o kadar kaçınılmaz olabilecektir. Unutmayın "Zafer ancak ona inananlarındır."

Cevap yaz

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

izmir escort bursa escort konya escort antalya escort mersin escort samsun escort izmit escort gaziantep escort bodrum escort eskisehir escort kaliteli porno adana escort