koşu sırasında yapılacak aktiviteler

  • Koşu sırasında basit kol hareketleri yapın. 

Kollarınızı yana, öne ve yukarı doğru açıp kapamak hem size denge kazandıracak hemde daha esnek ve daha hızlı olmanızı sağlayarak size büyük yenilikler getirecektir

 

  • Koşu için oyun uygulamalarını kullanın. 

akıllı telefon uygulamalarından faydalanın uygulamalarından bazıları: Teemo, Zombies Run ve Runtastic. Kesinlikle denemelisiniz.

 

  • Kendinize bir koşu partneri bulun. 

Arkadaşlarla yapılan sporsal faaliyetlerde istemsiz olarak zaman çok hızlı geçer ve istenilen zamanda istediğiniz kaloriyi ve yağı yakabilirsiniz.

 

 

  • Müzik dinleyin ve ritme ayak uydurun.

Müzik dinlerken vaktin su gibi akıp gittiğini hepimiz biliyoruz. Koşarken dinlediğiniz müziğe eşlik ederseniz, stres ve sıkıntılardan eser kalmaz.

 

 

  • Açık havada koşun. 

açık havalarda yapılan koşular oksijen bolluğundan dolayı daha çok kalori ve yağ yakımına yardımcı olacaktır.

 

  • yeni koşu ekipanları alın.

yeni alınan şeylere hepimizin merakı bulunur ve sporsal faaliyetlerde sizi motive edecektir.

 

 

  • koşuya neden çıktığnızı düşünün

koşu sırasında bırakmak isteyebilirsiniz ama koşuya çıkış amacınız var ve gerçekleştirmek için elinizden geleni yapmalısınız.

 

 

Spor anlamında sizlere her zaman faydalı bilgileri sunarak en iyi şekilde bu çeşitli spor dallarından yararlanmanıza olanak tanıyoruz. Spor yaparken ne kadar azimli olursanız eğer başarı sizler içinde o kadar kaçınılmaz olabilecektir. Unutmayın "Zafer ancak ona inananlarındır."

Cevap yaz

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

izmir escort bursa escort konya escort antalya escort antalya escort samsun escort izmit escort gaziantep escort bodrum escort hatay escort kaliteli porno bursa escort