• amino asit nedir nasıl kullanılmaktadır ne işe yarar ?

    Supplementlerin etkisi sporcular için tartışmasız takviye besinlerinden birisi olan amino asitlerin vücut geliştirme ve diğer sporsal faaliyetlerde yeri tartışılmaktadır peki amino asitlerin neler olduğunu biliyormusunuz...

  • kerem bursin antrenmanı ve diyet listesi

    Çok merak edilen bir kişi olan kerem bürsin’ ın nasıl bu şekilde vücut yaptığını biliyormusunuz kerem bursinle yapılan reportajda: Bu vücut u ağırlıksız kendi vücut...

  • kilosu ile derdi olanların uyacağı altın kurallar

    Kilo vermek zor birşey gorunsede aslında kilo almak daha Zor bir durumdur. Kilo vermek  ya da almak isteyen kişiler kalori hesaplama yapmak zorunda kalacaklardır bu...

  • düzgün değil düzenli beslenme zayıflatır

    İnsanlar düzgün beslenme ile ilgili çok az şey biliyor onlar için sabah kahvaltısı ve akşam yemeği olmak üzere iki öğün olarak bilen de var 3öğün...

  • sporcular ağrı neden çeker ve çözümü

    Spora yeni başladığınız zaman belli bir dönem ağrı ile karşılaşabilirsiniz. Kasların belirli bir zaman boyunca yapılan antrenman programına uyamamaları ağrıların sebeplerinden birisidir. Bu ağrılar 2...

  • vücut geliştirmede kilo problemi

    VÜCUT GELİŞTİRME: Vücut geliştirme ile ilgilenen kişiler isterseler zayıflama isterselerde kilo alma diğerlerine gore hızlı bir şekilde bu isteklerini gerçekleştirebilirler. Vücut geliştirme ve fitness sporları...

  • yürüyüş ile zayıflayın program

    Yürüyüş ile zayıflanır mı diyen kesimde var yürüyerek çok büyük kaloriler ve yağlar yaktım  diyen insanlarda var peki gerçek ne Günlük ortalama 1 saat yürüyüş...

  • bench press rekoru kirill sarychev

    335 kilo ile raw  bench press rekorunu kırabilen  kirill sarychev 180 kilolul dev lakabına sahip olmak için bench press rekoru kirabilmistir. 197 cm boyunda olan...

  • protein tozunun zararı varmı ?

    Protein tozu kullanımı hakkında oldukça fazla soru olması ile birlikte sağlıksız olduğu yönünde de konuşan insanlar bir hayli fazla. Proteinsel ağırlıklı beslenme ile alınamayacak kadar fazla...

  • protein tozu kullanımı nasıl olmalı

    Protein Tozu Kullanımı ve Miktarı Protein tozu kullanımı her ne kadar oldukça yardımcı ve yararlı bir destekleyici olsa da, doğru kullanılmadığı takdirde tam olarak verim almanız...

  • koşu sırasında yapılacak aktiviteler

    Koşu sırasında basit kol hareketleri yapın.  Kollarınızı yana, öne ve yukarı doğru açıp kapamak hem size denge kazandıracak hemde daha esnek ve daha hızlı olmanızı...

  • bu egzersizler yağ yaktıracak

    vücut geliştirme antrenman programlarından birisidir. düzenli olarak uygulandığı zaman kısa sürede bu antrenman programı ile vücut geliştirme yapabilirsiniz.   1. Barbell Pause Bench Press Maksimum 6-8 tekrar...

  • omuz kasları için bu egzersiz birebir

    omuz egzersizlerinden birisidir ve doğru uygulandığında vücut geliştirme olanağı sağlayacaktır. vücut geliştirme hareketleri shoullder press  egzersizi omuz egzersizlerinin en iyisi ve omuz kaslarına etki eden...

  • bicepsleriniz gömlek yırtacak

    Gösterişli bicepslere sahip olmak çok harika birşey olacaktir. Spor salonlarında geçirilen saatlerce zamandan sonra bicepsleriniz sönük duruyorsa ya da bicepslerinize fazla önem gösteremiyorsaniz size gereken...

  • power system l- carnitine

    Yağ yakmayı hedefleyen sporcular ya da kilosundan hoşnut olmayan kişiler tarafından kullanılan ve faydasını gören kişilerden alınan olumlu yanıtlar ile  bu ürünü konumuna dahil ettim...

izmir escort bursa escort konya escort antalya escort antalya escort samsun escort izmit escort gaziantep escort bodrum escort hatay escort kaliteli porno bursa escort