• karın bölgesindeki yağlarınızdan kurtulun

    göğüs bölgesindeki yağları eritmek için aşağıda verilen yöntemler ile vücut geliştirme ve fitness hareketlerini birlikte yaparak bölgesel yağlardan kurtulabilirsiniz. Vücudun farklı bölgelerindeki kasların güçlenmesi ve...

  • kilo almak isteyenlerin yapması gerekenler

    zayıflıktan şikayetçi  kişiler için kilo almaya dayalı diyet yapmaları gerekmektedir. günlük alınabilecek kalorinin  üzerine çıkılmalıdır ve aşağıda verilen yöntemler ile kilo aldirici diyet listenizi oluşturmalısınız....

  • ip atlamak vücut geliştirir mi ?

    ip atlamak kalorileri yakımında hızlı bir yöntemdir kardiyovaskular antrenmanlardan birisi olan ip atlamak hem bacak kaslarına hemde kol kaslarına yaptığı baskıdan dolayı hem kas gelişimi...

  • evde vücut geliştirme hareketleri

    Evde vücut geliştirme yapılabilir mi? Bu sorunun cevabı tabi ki evet sizin bulunduğunuz her ortamda vücut geliştirilebilir. Şınavla – Mekikle – Barfiksle – İp atlama...

  • antrenman öncesi motivasyon müzikleri 2016

    vücut geliştirme salonlarında ya da fitness antrenmanlarında motivasyon çok önemlidir ve amatör sporcular ağırlıklarla baş ederken kendilerini bitkin hissetmemeleri ve dış seslerden etkilenmemeleri için daima...

  • hanımlara özel 1 ayda 8 kilo verdiren diyet

    hanımların spor vücut geliştirme, yada spor programları göre Daha değişiklik göstermeleridir ettik Hafif erkeklere. Diyet Listeleri bu sekılde değişikliklere gore esneklik kazanmaktadır. Ortalama koşu yapan Bir hanımın...

  • pirinç mi bulgur mu tüketmeliyiz ?

    Bütün sporcular tarafından karbonhidrat deposu olarak görülen beyaz pirinç ve bulgurun spor hayatımızdaki yeri ve değeri konusunda tartışacağız. Birçok vücut geliştirme sporcusu için vazgeçilmez karbonhidrat kaynaklarından...

  • supplementler kullanımı ve detayları

    Supplementler vücut geliştirme ile ilgilenen kişiler için can damarı niteliğindedir. Bu yüzden vücut geliştirme sporu ilgilenenlerin onemli olarak bulduğu konulardan birisidir. Supplementlerin ne aralıkta kullanılacağı...

  • amino asit nedir nasıl kullanılmaktadır ne işe yarar ?

    Supplementlerin etkisi sporcular için tartışmasız takviye besinlerinden birisi olan amino asitlerin vücut geliştirme ve diğer sporsal faaliyetlerde yeri tartışılmaktadır peki amino asitlerin neler olduğunu biliyormusunuz...

  • kerem bursin antrenmanı ve diyet listesi

    Çok merak edilen bir kişi olan kerem bürsin’ ın nasıl bu şekilde vücut yaptığını biliyormusunuz kerem bursinle yapılan reportajda: Bu vücut u ağırlıksız kendi vücut...

  • kilosu ile derdi olanların uyacağı altın kurallar

    Kilo vermek zor birşey gorunsede aslında kilo almak daha Zor bir durumdur. Kilo vermek  ya da almak isteyen kişiler kalori hesaplama yapmak zorunda kalacaklardır bu...

  • düzgün değil düzenli beslenme zayıflatır

    İnsanlar düzgün beslenme ile ilgili çok az şey biliyor onlar için sabah kahvaltısı ve akşam yemeği olmak üzere iki öğün olarak bilen de var 3öğün...

  • sporcular ağrı neden çeker ve çözümü

    Spora yeni başladığınız zaman belli bir dönem ağrı ile karşılaşabilirsiniz. Kasların belirli bir zaman boyunca yapılan antrenman programına uyamamaları ağrıların sebeplerinden birisidir. Bu ağrılar 2...

  • vücut geliştirmede kilo problemi

    VÜCUT GELİŞTİRME: Vücut geliştirme ile ilgilenen kişiler isterseler zayıflama isterselerde kilo alma diğerlerine gore hızlı bir şekilde bu isteklerini gerçekleştirebilirler. Vücut geliştirme ve fitness sporları...

  • yürüyüş ile zayıflayın program

    Yürüyüş ile zayıflanır mı diyen kesimde var yürüyerek çok büyük kaloriler ve yağlar yaktım  diyen insanlarda var peki gerçek ne Günlük ortalama 1 saat yürüyüş...

izmir escort bursa escort konya escort antalya escort antalya escort samsun escort izmit escort gaziantep escort bodrum escort hatay escort kaliteli porno bursa escort