• Kilo Almak isteyen Arkadaşlar için Kalori bombası Tatlı

    Zayıflıktan şikayetçi iseniz Karbonhidrat ve kalori bombası bir yemek tarifi ile karşı karşıyayız. Karbonhidratlı yemeklerin vücut geliştirme ve diğer sporlarla birlikte kilo aldırıcı bir etkisi...

  • Kilo vermek için Kahve için

    Neden Kahve İçmeliyiz   Harward’ta yapılan araştırmaya göre bir fincan kahvenin idrar söktürücü özelliği olduğu için böbreklere yararı olduğunu açıkladılar ödem söktürmeye yarayan kahvenin aynı...

  • Güçlü karın kasları için

    Güçlü karın kasları için yapılması gereken çok şey vardır. örnek vermek gerekirse karın kaslarımız günün her dakikası çalışırlar bu yüzden bizim onları şekillendirmek ve meydana...

  • Güçlü Bacakların yolu Bulgarian split squat

    Bulgarian split squat Hareketi Denge ve güç kondinasyonu ile çalışan bir aktif kardiyo programıdır. Bacakları ve vücudun genelini çalıştırarak size kas kütlenizde ilerleme sağlayacaktır. Denge...

  • Uyku ve Diyet Sorunsalı

    Almanya’da yapılan bir araştırmaya göre Günlük uyku saatlerimiz kişisel gelişimimizi etkilemektedir. JetLag yani vücut saatinizle, günlük iş planınızın uymadığı zamanlarda aşırı kilo alımı ve büyük...

  • Vücut geliştirmeye Başlamak

    Bildiğiniz üzere gerilimi yüksek sporlardan birisi olan cüut geliştirme küçük yaştaki çocuklara önerilmez nedeni ise daha gelişim düzeyinde oldukları için kas yapıları tam oturmamış olmasından...

  • 1 ayda 6 kilo verdiren bomba diyet

    Hanımların spor vücut geliştirme, yada fitness programları erkeklere gore daha hafif ve değişiklik göstermeleridir. Diyet listeleri bu şekilde değişikliklere gore esneklik kazanmaktadır. Ortalama koşu yapan...

  • sporcu beslenmesi yulaflı omlet

    vücut geliştirmede önemli karbonhidratlardan birisi olan yulafı beslenme öğünlerinize eklemelisiniz. sporsal faaliyetlerden sonra tüketebilirsiniz. yulafı her öğüne almakta fayda bulunmakta ama sabahları bomba bir kahvaltıda...

  • sporcu beslenmesi ev yapımı makarna

    vücut geliştirme sporunda beslenme çok önemlidir. karbonhidratlar ve proteinler arasında adeta mekik dokuyabilirsiniz. vücut geliştirme yaparken makarnalarla haşır neşir olacaksınız. Ev yapımı makarna deyip gözünüzde...

  • sporcu beslenmesi tavuk dürüm

    fitness tavuk dürüm severek tükettiğimiz bir başka tavuk yemeği hem pratik hem doyurucu kalorisi düşük , yağ miktarı düşük ve protein miktarı yüksek umarım sizde...

izmir escort bursa escort konya escort antalya escort antalya escort samsun escort izmit escort gaziantep escort bodrum escort hatay escort kaliteli porno bursa escort