• Uyku ve Diyet Sorunsalı

    Almanya’da yapılan bir araştırmaya göre Günlük uyku saatlerimiz kişisel gelişimimizi etkilemektedir. JetLag yani vücut saatinizle, günlük iş planınızın uymadığı zamanlarda aşırı kilo alımı ve büyük...

  • Vücut geliştirmeye Başlamak

    Bildiğiniz üzere gerilimi yüksek sporlardan birisi olan cüut geliştirme küçük yaştaki çocuklara önerilmez nedeni ise daha gelişim düzeyinde oldukları için kas yapıları tam oturmamış olmasından...

  • 1 ayda 6 kilo verdiren bomba diyet

    Hanımların spor vücut geliştirme, yada fitness programları erkeklere gore daha hafif ve değişiklik göstermeleridir. Diyet listeleri bu şekilde değişikliklere gore esneklik kazanmaktadır. Ortalama koşu yapan...

  • sporcu beslenmesi yulaflı omlet

    vücut geliştirmede önemli karbonhidratlardan birisi olan yulafı beslenme öğünlerinize eklemelisiniz. sporsal faaliyetlerden sonra tüketebilirsiniz. yulafı her öğüne almakta fayda bulunmakta ama sabahları bomba bir kahvaltıda...

  • sporcu beslenmesi ev yapımı makarna

    vücut geliştirme sporunda beslenme çok önemlidir. karbonhidratlar ve proteinler arasında adeta mekik dokuyabilirsiniz. vücut geliştirme yaparken makarnalarla haşır neşir olacaksınız. Ev yapımı makarna deyip gözünüzde...

  • sporcu beslenmesi tavuk dürüm

    fitness tavuk dürüm severek tükettiğimiz bir başka tavuk yemeği hem pratik hem doyurucu kalorisi düşük , yağ miktarı düşük ve protein miktarı yüksek umarım sizde...

  • evde vücut geliştirme hareketleri ve yapılışı

    Evde vücut geliştirme hareketlerinin uygulanmasında programa verilen özverininde etkisi bulunmaktadır. Vücut geliştirme egzersizleri belli başlı hareketler üzerinde değişiklik göstermektedir. Antrenmanda egzersizlerin nasıl yapılması gerektiğini anlayacaksınız...

  • proteinli booster yapımı lezzetli tarif

    vücut geliştirme, beslenme programlarına ilave edilecek güzel tatlı bir booster lezzetli oluyor kendi görüşüm tabiki yağ yakıcı olarak zencefil bulunmaktadır. umarız lezzetli olmaktadır. sporsal faaliyetlerden sonra...

  • glisemik indeksi nedir detaylı bilgi

    glisemik indeksin önemi konusunda detaylı bilgiler vücut geliştirme ve fitness sporları ile ilgilenen kişilerin zayıflamak, kilo vermek gibi konularda başları dertte ise bizleri dikkatli dinlemeleri...

  • göğüs etine alternatif olacak!

    vücut geliştirmede göğüs eti tüketimi çok önemlidir protein bakımından yüksek olduğuna inanılan az yiyeceklerden birisidir. peki tavuk eti alırken buna hiç dikkat ettiniz mi ?...

  • yumurtadan hoşlanmayanlara özel tarif

    vücut geliştirme ve fitness gibi sporlarda yemek ve diyet önemlidir.protein alımı diğer sporlara göre daha öncelikli olacaktır. sporsal faaliyetlerde önemli rol oynayan protein yumurtada yeterince...

izmir escort bursa escort konya escort antalya escort antalya escort samsun escort izmit escort gaziantep escort bodrum escort eskisehir escort kaliteli porno adana escort