Protein dolu kek tarifi (protein bar)

Malzemeler:

1 su bardağı likit yumurta beyazı ortalama 6 yumurta

5 yemek kaşığı yulaf ezmesi

1/2 çay kaşığı toz tarçın

1/2 çay kaşığı Arı poleni (isteğe bağlı)

1/2 ölçek protein tozu (oralama 35gr)

 

 

 

 

Hazırlanışı :

Tüm malzemeleri blender yardımıyla un ufak ediyoruz.sonra bir kaba alıp Mikrodalga fırına yerleştiriyoruz en yüksek ayarında 4-6 dk kadar pişiriyoruz. Pişip pişmediğini anlamak için çatal  kullanabilirsiniz eğer çatala hamur parçaları geliyorsa pişirmeye devam ediyoruz.Pişirdikten sonra servis kabına alabilirsiniz. afiyet olsun.

 

 

ortalama 60 gr protein alımı sağlayacaktır spor salonuna gitmeden önce tüketilebilir. böylelikle sporsal faaliyetlerinizde kullanabileceğiniz enerjiyi’de karbonhidrattan alabilirsiniz. şeker koymadığımız için glikoz depolaması olmayacaktır böylelikle kan şekeri dengesizliği ortadan kalkacaktır sporsal faaliyetlerde daha çok enerji demektir.

Spor anlamında sizlere her zaman faydalı bilgileri sunarak en iyi şekilde bu çeşitli spor dallarından yararlanmanıza olanak tanıyoruz. Spor yaparken ne kadar azimli olursanız eğer başarı sizler içinde o kadar kaçınılmaz olabilecektir. Unutmayın "Zafer ancak ona inananlarındır."

Cevap yaz

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

bahis siteleri | albet | canlı maç izle