Protein pizzası yemek tarifi

Malzemeler :

1 adet tam buğday lavaş :  2 gr protein , 0,2 gram yağ , 14,3  gr karbonhidrat ,  68 kalori

100 gram tavuk veya hindi füme  16 gr protein , 1 gram yağ , 4  gr karbonhidrat ,  90 kalori  

protein tozu Whey  (otalama 30 gr)

acı sos ve baharat (sarımsak granül -kekik – toz biber kullandım )

Toplamda  : 60  gr protein ,  5  gram yağ , 22 gr karbonhidrat   255 kalori

Hazırlanışı :

Buğday lavaşını geniş krep tavasına koyup altı kısık şekilde ocağı açıyoruz. Üzerine bir çorba kaşığı acı sos döküp kaşıkla iyice yayıyoruz. Daha sonra üzerine hindi veya tavuk etlerini ekleyip kapağı kapalı bir şekilde kısık ateşte 5-6 dk tavuk etleri pişene kadar bekletiyoruz. baharatları ekleyebilirsiniz.

 

 

 

Spor anlamında sizlere her zaman faydalı bilgileri sunarak en iyi şekilde bu çeşitli spor dallarından yararlanmanıza olanak tanıyoruz. Spor yaparken ne kadar azimli olursanız eğer başarı sizler içinde o kadar kaçınılmaz olabilecektir. Unutmayın "Zafer ancak ona inananlarındır."

Cevap yaz

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

bahis siteleri | albet | canlı maç izle