Proteinden yoksun bir hayatın belirtileri

vücut protein eksikliği yaşadığı zaman belli başlı belirtiler verir bu belirtilere bakarak protein alımını arttırmanızda sizin vücut geliştirme yada sporsal faaliyetleriniz için yararlıdır. protein vücudun ve kasların yapı taşı olarak adlandırılmaktadır.

 

peki ya yeteri kadar protein alıyor musunuz ?

bunu öğrenmenin  5 yolu var eğer sizde aşağıdaki 5 belirtiyi yaşıyorsanız protein takviyenizi arttırmalısınız.

 

 

1. TATLI KRİZİ

Eğer protein düşüklüğü çekiyorsanız bolca tatlı şeyler canınız çekecektir. proteinin özelliklerinden biriside kandaki şeker değerlerini normal düzene getirmektir. eğer canınız çokça tatlı çekiyor ve bol bol yesenizde doymak bilmiyorsanız. sizde protein yönünden eksiklik çekiyorsunuz demektir hemen protein ağırlıklı beslenmeye başlamalısınız…

 

tatlı krizleri

 

 

2. Saç dökülmesi

Eğer saç köklerinizde ve saçlarınızda zayıflık varsa proteinin saç hücrelerinin dokusunda rolü büyüktür ve saçlarınız eğer inceldiyse yada dökülmeye başladıysa protein ağırlıklı bir diyet uygulamanızda fayda var…

 

saç dökülmesi

 

3. gücünüz yoksa:

eğer kendiniz halsiz bitik hissediyorsanız. spor salonundaki egzersizlerinizde gücünüzde azalma ve kilo kaybı yaşıyorsanız proteinsel yönden bir beslenme programı uygulamanızda fayda var….

 

4. Sık sık hastalanmak

sizde havaların soğumasıyla grip vb. hastalıklara yakalanıyorsanız ve bu olay sık sık tekrarlanıyorsa ve proteinsel beslenme uygulamanızda fayda var protein sadece kaslara iyi gelmez içerisindeki moleküller sayesinde bağışıklık sisteminide olumlu yönde güçlendirmesiyle bilinmektedir.

 

hastalanmak

 

 

5. tırnaklardaki renk değişimi.

protein ekiskliğinde ortaya çıkan bir diğer sonuç ise tırnak etlerindeki pembeliğin ve vücut renginizde sararma meydana geldiyse protein ağırlıklı beslenmiyorsunuz demektir. tırnak etlerindeki pembelik rengini sarı tonlarına aldıysa  ve pütürlü bir hale geldiyse acilen proteinsel bakımdan iyi bir diyet yapmanızda fayda var…

 

 

 

6. çok aşırı kilo kaybı

bazı diyetisyenler ve uzmanlar hastalarına yağ kaybı yerine proteini keserek kas kaybı ile zayıdlatma yoluna gitmişlerdir. eğer böyle bir diyet uyguluyorsanız diyetisyeninizde yada spor koçunuzda sorun var demektir. protein alınmaması taktirinde vücut aşırı kastan yiyerek kilo kaybedecektir. kilo olarak çok hızlı bir kayıp sağlacaksınız ama vücudunuzdaki yağ tabakası aynı kalacağından değişiklik olmayacaktır

 

kilo kaybı

 

 

7. uyku problemleri

uyku problemleri çekiyorsanız hiç uyuyamıyor yada çok fazla uyuyorsanız. kan şekeri yükseldiğinde aşırı uykunuz gelecektir veya kan şekeriniz düştüğünde uykusuz bir döneme girebilirsiniz. eğer böyle bir durumla karşılaşırsanız protein ağırlıklı beslenme uygulayınız.

 

uyku problemleri

 

 

8. ruhsal yorgunluk ve depresyon.

eğer sık sık ruhsal depresyonlar yada rusal bozukluklar yaşıyorsanız aşırı derecede sinirleniyorsanız. Zamanla durum daha da ilerleyebilir ve safra taşı, artrit, kas erimesi ve organ yetmezliği gibi komplikasyonlara yol açabilir. şekilde bir olay yaşamak istemiyorsanız. acilen proteinsel beslenme yöntemine geçmelisiniz.

 

 

 

sizin için can alıcı 8 noktaya değindik protein çok önemli bir besindir protein sadece sporcular için değil aynı zamanda spor yapamayan kişiler içinde tüketilmesi zorunlu olan bir besindir. tüketilmemesi sonucunda aşırı kilo kaybı, rusal bunalım, gibi sorunlar ortaya çıkabilmektedir. Eğer sizde aşırı kilo kaybı yaşıyorsanız protein alımını arttırmalısınız. kilo kaybı durmadığı taktirde doktorunuza başvurunuz…

Spor anlamında sizlere her zaman faydalı bilgileri sunarak en iyi şekilde bu çeşitli spor dallarından yararlanmanıza olanak tanıyoruz. Spor yaparken ne kadar azimli olursanız eğer başarı sizler içinde o kadar kaçınılmaz olabilecektir. Unutmayın "Zafer ancak ona inananlarındır."

Cevap yaz

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

izmir escort bursa escort konya escort antalya escort mersin escort samsun escort izmit escort gaziantep escort bodrum escort eskisehir escort hatay escort adana escort