sporcu beslenmesi whey protein yapımı (lor peynir)

lor

vücut geliştirme sporu ile ilgilenen yada her hangi bir sporsal faaliyetlerde bulunan kişiler tarafından dikkatlice uygulanması gerekmektedir. vücut geliştirme gibi sporsal faaliyetlerde bulunan kişiler tarafından proteinsel açıdan iyi olan bir yiyecek olan

lor peynirinin yapılışı:

Spor yapanlar için özellikle önemli olan whey protein yani peynir altı suyu, spordan sonra alınması çok yararlı olacak bir besindir.Sporcular toz olarak satılan whey proteini su ile karıştırarak antremandan sonra tüketirler.Zengin protein kaynağı olan peynir altı suyunu evde de yapabilirsiniz.Peki evde Whey protein nasıl yapılır?

marketten sütünüzü alın.Ya da çevrenizde süt satan birileri varsa ondan da alabilirsiniz.Sütü öncelikle kaynatıyorsunuz.Kaynamaya başlayınca içine limon suyunu ilave ediyorsunuz.İlave edilen limon suyu asidi ile birlikte sütü kesiyor.Kesilen süt peyniri oluşturmaya başlarken suyunu da veriyor.Oluşan karışımı tülbentten geçirirseniz suyunu iyi bir şekilde ayırmış olursunuz.Tülbentte kalan kısmı ise lor peyniridir.Onu da kahvaltınızda tüketebilirsiniz.Seçiminizi eğer light sütten yana seçerseniz oluşan peynir de daha az yağlı olur.

Yapımını yazılı olarak anlattım.Fakat aşağıdaki videoyu da izlerseniz uygulamasını da görebilirsiniz.

Spor anlamında sizlere her zaman faydalı bilgileri sunarak en iyi şekilde bu çeşitli spor dallarından yararlanmanıza olanak tanıyoruz. Spor yaparken ne kadar azimli olursanız eğer başarı sizler içinde o kadar kaçınılmaz olabilecektir. Unutmayın "Zafer ancak ona inananlarındır."

Cevap yaz

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

izmir escort bursa escort konya escort antalya escort mersin escort samsun escort izmit escort gaziantep escort bodrum escort eskisehir escort kaliteli porno adana escort