sporcular ağrı neden çeker ve çözümü

Spora yeni başladığınız zaman belli bir dönem ağrı ile karşılaşabilirsiniz. Kasların belirli bir zaman boyunca yapılan antrenman programına uyamamaları ağrıların sebeplerinden birisidir. Bu ağrılar 2 çeşit olarak nitelendirilmektedir.

 

1.  Yukarıda bahsettiğimiz gibi kasların ağırlık kaldırmaya alışamama gibi nedenleri olabilir bu çeşit ağrılara spora yeni başlamış kişiler tarafından dile getirilmektedir. Bu ağrıların çözümü yok belli bir dönem bu ağrılara katlanacaksınız bu yüzden hazırlık programları verilmektedir.bu programlar sizin en hızlı şekilde bu ağrılı dönemi asmanizi sağlayacaktır. Vücut geliştirme ve fitness ile ilgilenenler bu ağrılar yüzünden spor yapmayı bırakmaktadır. Unutmamaniz gereken en önemli şey bu ağrılar geçicidir bir hafta ile 2 hafta arası değişmektedir programın zorluğuna bağlı olarak bu dönemde hazırlık programını tam anlamıyla uygulamanızda fayda bulunmaktadır.

 

 

 

2.  Beslenme eksikliğinden kaynaklı ağrılar. Bu ağrılar az protein alımı yüzünden çekilmektedir. Kasların içerisinde olan bu ağrılar üst düzey ve orta seviyeli vücut geliştirme ve fitness ile ilgilenen kişilerde görülmektedir. Protein eksikliği yüzünden kaslar istenen yapığı saglayamacagi için enerjileri de gidecektir. Bu şekilde ağrıların ortaya çıkmaması için protein alımına ek takviyeler yapmalısınız protein kas inşası için çok büyük bir öneme sahiptir.

 

 

 

 

Bu tip ağrılara sakatlanma ağrılarını eklemedik çünkü bu tip ağrılar ile sakatlanma ağrıları bir değildir. Bu ağrılar geçici agrilardir ve sakatlanma ağrıları gibi yüzeysel zorlamayla elde edilmezler. Kremlerle ve ağrı kesiciler ile geçmeyecek ağrı tipidir yukarıda bahsedilen ağrı tipleri.

Spor anlamında sizlere her zaman faydalı bilgileri sunarak en iyi şekilde bu çeşitli spor dallarından yararlanmanıza olanak tanıyoruz. Spor yaparken ne kadar azimli olursanız eğer başarı sizler içinde o kadar kaçınılmaz olabilecektir. Unutmayın "Zafer ancak ona inananlarındır."

Cevap yaz

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

izmir escort bursa escort konya escort antalya escort antalya escort samsun escort izmit escort gaziantep escort bodrum escort hatay escort kaliteli porno bursa escort