All posts tagged "spora yeni başlayanlar"

  • sporcu beslenmesi whey protein yapımı (lor peynir)

    vücut geliştirme sporu ile ilgilenen yada her hangi bir sporsal faaliyetlerde bulunan kişiler tarafından dikkatlice uygulanması gerekmektedir. vücut geliştirme gibi sporsal faaliyetlerde bulunan kişiler tarafından...

  • sporcu beslenmesi yulaflı omlet

    vücut geliştirmede önemli karbonhidratlardan birisi olan yulafı beslenme öğünlerinize eklemelisiniz. sporsal faaliyetlerden sonra tüketebilirsiniz. yulafı her öğüne almakta fayda bulunmakta ama sabahları bomba bir kahvaltıda...

  • sporcu beslenmesi ev yapımı makarna

    vücut geliştirme sporunda beslenme çok önemlidir. karbonhidratlar ve proteinler arasında adeta mekik dokuyabilirsiniz. vücut geliştirme yaparken makarnalarla haşır neşir olacaksınız. Ev yapımı makarna deyip gözünüzde...

  • sporcu beslenmesi tavuk dürüm

    fitness tavuk dürüm severek tükettiğimiz bir başka tavuk yemeği hem pratik hem doyurucu kalorisi düşük , yağ miktarı düşük ve protein miktarı yüksek umarım sizde...

  • evde vücut geliştirme hareketleri ve yapılışı

    Evde vücut geliştirme hareketlerinin uygulanmasında programa verilen özverininde etkisi bulunmaktadır. Vücut geliştirme egzersizleri belli başlı hareketler üzerinde değişiklik göstermektedir. Antrenmanda egzersizlerin nasıl yapılması gerektiğini anlayacaksınız...

  • proteinli booster yapımı lezzetli tarif

    vücut geliştirme, beslenme programlarına ilave edilecek güzel tatlı bir booster lezzetli oluyor kendi görüşüm tabiki yağ yakıcı olarak zencefil bulunmaktadır. umarız lezzetli olmaktadır. sporsal faaliyetlerden sonra...

  • glisemik indeksi nedir detaylı bilgi

    glisemik indeksin önemi konusunda detaylı bilgiler vücut geliştirme ve fitness sporları ile ilgilenen kişilerin zayıflamak, kilo vermek gibi konularda başları dertte ise bizleri dikkatli dinlemeleri...

  • göğüs etine alternatif olacak!

    vücut geliştirmede göğüs eti tüketimi çok önemlidir protein bakımından yüksek olduğuna inanılan az yiyeceklerden birisidir. peki tavuk eti alırken buna hiç dikkat ettiniz mi ?...

  • yumurtadan hoşlanmayanlara özel tarif

    vücut geliştirme ve fitness gibi sporlarda yemek ve diyet önemlidir.protein alımı diğer sporlara göre daha öncelikli olacaktır. sporsal faaliyetlerde önemli rol oynayan protein yumurtada yeterince...

  • glutamin nedir nasıl kullanılır

    Vücut geliştirme ve fitness gibi sporsal faaliyetlerde önemli rol oynayan glutamini incelemeye aldık amino asitlerin vücut geliştirme ve fitness sporunda ne kadar etkili olduğunu daha...

  • kilo vermek isteyenler 90 kilo ve üzeri diyeti

    yağlarınızdan bıktıysanız kilo vermek istiyorsanız aktif yada pasif olarak sporsal faaliyetlerle ilgileniyorsanız. kilo vermek ve Yağsız ve sıkı bir vücut taraftarıysanız ya da bu yönde yağ...

  • 80-75 kilo diyet listesi örnek

    ortalama 80 ile 75 kilo arası kişilerin uygulayabileceği besin değerleri ile göz dolduran protein alımı ve karbonhidratlarla ilgili dengeyi sağladığımız diyet listesini sizlere veriyoruz bu...

  • ninjutsu nedir? nasıl uygulanır

    ninjitsuyu video ile açıklama gereği duyduk ninjitsu adından anlaşılacağı üzere ninjaların sessizlik ve hızlı hareket etmelerini benimseyen bir spordur. ninjaların ustalıklarını Ninjutsu , gizemli sanat demektir...

  • Wushu nedir? nasıl yapılır

    Wushu nedir? wushu, karetenin kardeşi olarak bilinmektedir karete ile karıştırılmaktadır ama ikisi arasındaki benzerlik bulunmamaktadır. esneklik ve güç gösterisi olarak bilinmektedir. Wushu, Türkçe’de Vuşu diye...

  • protein tozularının en iyileri

    protein tozu satın alırken dikkat edilmesi gereken bazı noktalar bulunmaktadır. protein tozlarında her standarttan ürün bulunur ama alanında en iyisi denilen ürünler fazla gözardı edilmektedirler...

izmir escort bursa escort konya escort antalya escort antalya escort samsun escort izmit escort gaziantep escort bodrum escort hatay escort kaliteli porno bursa escort