All posts tagged "vücut geliştirme"

  • Ev Yapımı Whey Protein suyu

    Vücut Geliştirme ve diğer sporlarda  (Crosfit, dayanıklılık, Savunma sporları) Protein alımı çok önemlidir. Günlük olarak belirli bir düzeyde protein alamayan vücut istenilen güce ve kalıba...

  • sporcular için Hazırlanmış lezzetli kek tarifi bol proteinli

    Vücut geliştirme ile ilgilenen arkadaşlar bazen diyetlerini bozmak isteyeceklerdir.  Bu şekilde yapılan bir oluşum için en iyisi sizin için sağlıklı bir tatlı yada bir öğün olacaktır....

  • Güçlü karın kasları için

    Güçlü karın kasları için yapılması gereken çok şey vardır. örnek vermek gerekirse karın kaslarımız günün her dakikası çalışırlar bu yüzden bizim onları şekillendirmek ve meydana...

  • Uyku ve Diyet Sorunsalı

    Almanya’da yapılan bir araştırmaya göre Günlük uyku saatlerimiz kişisel gelişimimizi etkilemektedir. JetLag yani vücut saatinizle, günlük iş planınızın uymadığı zamanlarda aşırı kilo alımı ve büyük...

  • dağ gibi biceps (ön kol kasları) için altın kurallar

    Vücut Geliştirmeyle (V.G.) uzaktan yakından hiçbir alakası olmayanların Latincesini bildiği tek kastır. Şu an sporadair.com adresindesiniz ve yazımı okuyorsunuz. Bu vücut geliştirmeyle ilgilendiğinizin kanıtı. O...

  • vücut geliştirme Antrenmanından sonra protein alımı

    Merhabalar.. vücut geliştirme Antrenmanından sonra protein alımının ne kadar etkili olacağından sürekli bahsederiz. Ancak genelde gözden kaçan bir şey vardır: vücut geliştirme Antrenmanından sonra basit...

  • 1 ayda 6 kilo verdiren bomba diyet

    Hanımların spor vücut geliştirme, yada fitness programları erkeklere gore daha hafif ve değişiklik göstermeleridir. Diyet listeleri bu şekilde değişikliklere gore esneklik kazanmaktadır. Ortalama koşu yapan...

  • sporcu beslenmesi whey protein yapımı (lor peynir)

    vücut geliştirme sporu ile ilgilenen yada her hangi bir sporsal faaliyetlerde bulunan kişiler tarafından dikkatlice uygulanması gerekmektedir. vücut geliştirme gibi sporsal faaliyetlerde bulunan kişiler tarafından...

  • sporcu beslenmesi yulaflı omlet

    vücut geliştirmede önemli karbonhidratlardan birisi olan yulafı beslenme öğünlerinize eklemelisiniz. sporsal faaliyetlerden sonra tüketebilirsiniz. yulafı her öğüne almakta fayda bulunmakta ama sabahları bomba bir kahvaltıda...

  • sporcu beslenmesi ev yapımı makarna

    vücut geliştirme sporunda beslenme çok önemlidir. karbonhidratlar ve proteinler arasında adeta mekik dokuyabilirsiniz. vücut geliştirme yaparken makarnalarla haşır neşir olacaksınız. Ev yapımı makarna deyip gözünüzde...

  • sporcu beslenmesi tavuk dürüm

    fitness tavuk dürüm severek tükettiğimiz bir başka tavuk yemeği hem pratik hem doyurucu kalorisi düşük , yağ miktarı düşük ve protein miktarı yüksek umarım sizde...

  • evde vücut geliştirme hareketleri ve yapılışı

    Evde vücut geliştirme hareketlerinin uygulanmasında programa verilen özverininde etkisi bulunmaktadır. Vücut geliştirme egzersizleri belli başlı hareketler üzerinde değişiklik göstermektedir. Antrenmanda egzersizlerin nasıl yapılması gerektiğini anlayacaksınız...

  • proteinli booster yapımı lezzetli tarif

    vücut geliştirme, beslenme programlarına ilave edilecek güzel tatlı bir booster lezzetli oluyor kendi görüşüm tabiki yağ yakıcı olarak zencefil bulunmaktadır. umarız lezzetli olmaktadır. sporsal faaliyetlerden sonra...

  • glisemik indeksi nedir detaylı bilgi

    glisemik indeksin önemi konusunda detaylı bilgiler vücut geliştirme ve fitness sporları ile ilgilenen kişilerin zayıflamak, kilo vermek gibi konularda başları dertte ise bizleri dikkatli dinlemeleri...

  • göğüs etine alternatif olacak!

    vücut geliştirmede göğüs eti tüketimi çok önemlidir protein bakımından yüksek olduğuna inanılan az yiyeceklerden birisidir. peki tavuk eti alırken buna hiç dikkat ettiniz mi ?...

izmir escort bursa escort konya escort antalya escort antalya escort samsun escort izmit escort gaziantep escort bodrum escort hatay escort kaliteli porno bursa escort