Uyku ve Diyet Sorunsalı

Almanya’da yapılan bir araştırmaya göre Günlük uyku saatlerimiz kişisel gelişimimizi etkilemektedir. JetLag yani vücut saatinizle, günlük iş planınızın uymadığı zamanlarda aşırı kilo alımı ve büyük yapıda kas kaybı görülmektedir.

 

 

uyku

uyku

 

 

Düzenli uyku almayan kişilerde sinir stres ve güç kaybı görülmektedir. Bu yüzden Sizlere tavsiyemiz uykuyu gece 11 ile sabah 8 arası almanızdır. Bu şekilde alınan düzenli uyku ile vücut direnci artacak ve günlük aktivitelerinizde daha fazla Enerji yani kalori yakarak kilo kaybınız hızlı ve düzenli bir şekilde artacaktır.

Spor anlamında sizlere her zaman faydalı bilgileri sunarak en iyi şekilde bu çeşitli spor dallarından yararlanmanıza olanak tanıyoruz. Spor yaparken ne kadar azimli olursanız eğer başarı sizler içinde o kadar kaçınılmaz olabilecektir. Unutmayın "Zafer ancak ona inananlarındır."

Cevap yaz

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

izmir escort bursa escort konya escort antalya escort antalya escort samsun escort izmit escort gaziantep escort bodrum escort eskisehir escort kaliteli porno adana escort